Magnez – niezbędny dla ludzkiego organizmu

Inne tematy

Ludzki organizm do prawidłowego działania potrzebuje szeregu składników odżywczych. Wszystkie z nich mogą być dostarczane z pożywieniem, trzeba zatem jedynie ułożyć dietę bogatą we wszystkie witaminy i minerały, które są dla nas istotne. Do podstawowych minerałów w ludzkim organizmie należy magnez, odpowiadający między innymi za funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Niedobór magnezu objawia się między innymi trudnościami z koncentracją i pamięcią. Bez magnezu stajemy się również stale rozdrażnieni; może pojawić się też bezsenność.

 

Brak magnezu może stanowić ponadto zagrożenie dla serca i naszego układu krwionośnego. Na szczęście minerał ten możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych. Przykładem są tu orzechy włoskie magnez, która należą do jego najlepszych źródeł. Orzechy włoskie są zresztą znane ze swojego bogactwa wielu innych składników odżywczych, nie tylko magnezu. W swoim składzie zawierają mnóstwo rzeczy, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Warto włączyć je do swojej diety, bowiem regularne ich spożywanie może znacznie poprawić między innymi funkcjonowanie naszego mózgu oraz pamięci.

 

Podobne wpisy w tym temacie:
  1. Orzeźwiająca sałatka z pomidora i ogórków Coraz więcej osób w okresie letnim nie ma pojęcia, jakie rzeczy przygotować do jedzenia. Nie powinniśmy zapominać o tym, że gdy za...
  2. Żywienie zgodne z rytmem dnia Chronodieta to styl odżywiania o wyjątkowo interesujących założeniach. Bazuje na przekonaniu, że każdy produkt może zostać łatwo strawiony przez organizm pod warunkiem,...
  3. Jak zdrowo schudnąć? Ludzie szukają jak najszybszych i najprostszych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów. Niestety tutaj nie ma drogi na skróty. Jeżeli zastosujemy się...
  4. Sposób na odstawienie 6 miesięcznego dziecka od piersi Karmienie piersią jest dobre dla dziecka Mleko mamy to najlepszy pokarm, który może otrzymać dziecko. To pełnia witamin, minerałów i składników odżywczych,...
Inne tematy
Jak skutecznie dbać o zęby: poradnik dla zdrowego uśmiechu

Jak dbać o zęby: podstawowe zasady Zdrowe zęby to nie tylko estetyka, ale przede wszystkim klucz do ogólnego zdrowia organizmu. Statystyki pokazują, że aż 90% dorosłych Polaków boryka się z problemami stomatologicznymi, a wiele z nich można skutecznie uniknąć dzięki odpowiedniej pielęgnacji. Regularne szczotkowanie, używanie nici dentystycznej i wizyty u …

black and gray metal pipe
Inne tematy
Gumowe Oringi: Klasyka w Uszczelnieniach o Wysokiej Wydajności

Gumowe oringi są od lat podstawowym elementem w wielu systemach uszczelniających, zarówno w zastosowaniach przemysłowych, jak i codziennych. Ich wszechstronność, niezawodność i łatwość użycia sprawiają, że są niezastąpionym komponentem w wielu dziedzinach. W tym artykule przyjrzymy się bliżej gumowym oringom, ich właściwościom, zastosowaniom oraz korzyściom wynikającym z ich stosowania. Czym …

sliced lemon and green leaves on brown wooden chopping board
Inne tematy
Jak Wykorzystać Awokado w Obiedzie: Kreatywne Przepisy i Pomysły

Planowanie obiadu może być wyzwaniem, szczególnie gdy chcemy zaskoczyć naszych gości wyjątkowymi i zdrowymi potrawami. Awokado to uniwersalny składnik, który może być użyty w różnorodny sposób, dodając nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych. Przeczytaj dalej, aby odkryć inspirujące pomysły na obiad z wykorzystaniem awokado! Obiad z awokado przepisy Korzyści …