Niedobory żelaza jak rozpoznać i czym leczyć

Inne tematy

Żelazo jest jednym z niezwykle ważnych pierwiastków w organizmie, które wpływa na prawidłową pracę wielu organów. Znajduje się w hemoglobinie-białku, które znajduje się w czerwonych krwinkach. Współdziała przy produkcji erytrocytów. Dzięki niemu praca wątroby działa bez zakłóceń. Ponadto żelazo syntetyzuje DNA, wpływa na pracę układu immunologicznego, a także buduje enzymy. Jednym słowem bez tego pierwiastka organizm słabnie, ponieważ nie ma dostatecznej ilości krwi. Jak zatem rozpoznać ewentualne niedobory? Które objawy wskazują na anemię?

Gdy poziom żelaza w organizmie jest niski…

Braki żelaza nie tak łatwo zauważyć. Często je bagatelizujemy, winą obarczając przepracowanie, długotrwały stres, czy codzienny pośpiech. Ponadto częściej skupiamy się na niskim ciśnieniu krwi, wpływie pogody, czy niedostatecznej ilości snu.
Rzeczywiście udokumentowana niedokrwistość, czyli anemia, musi być zdiagnozowana przez lekarza. Najczęściej diagnozę opiera się na wynikach badań krwi. A co powinno nas zaalarmować?

Sygnały świadczące o niedokrwistości

• obniżona wydolność organizmu
• przewlekłe zmęczenie
• pogorszenie się kondycji skóry
• wypadanie lub przerzedzanie się włosów
• łamliwość paznokci
• sińce pod oczami
• bladość cery
• zajady w kącikach ust

Łącz żelazo z witaminą C dla wzmocnienia efektu!

By uzupełnić poziom żelaza w organizmie, najlepiej stosować profilaktycznie soki na anemię. Przyrządza się je dosłownie w kilka minut, a efekt jest nie do przecenienia.

Najlepszym warzywem do walki z niskim poziomem żelaza jest burak. Można tworzyć z niego soki nawet w surowej postaci. Lekarze oraz naukowcy udowodnili, że regularne dostarczanie ich do codziennej diety wpływa znacząco na poprawę krążenia, wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego, a także zwalcza anemię.

Marchew, szpinak i seler naciowy

• 5 marchwi
• 1 seler naciowy
• garść szpinaku (najlepiej użyć świeżego)
• szklanka wody

Burak w towarzystwie witaminy C

• buraki
• łyżka drożdży piwnych
• marchew
• szklanka wody

Zieloności wspaniałości

• duża garść natki pietruszki
• sok z 1 cytryny
• szklanka wody

Pamiętajmy, że soki na anemię zadziałają wtedy, gdy będą spożywane regularnie i to tuż po przygotowaniu!

black and gray metal pipe
Inne tematy
Gumowe Oringi: Klasyka w Uszczelnieniach o Wysokiej Wydajności

Gumowe oringi są od lat podstawowym elementem w wielu systemach uszczelniających, zarówno w zastosowaniach przemysłowych, jak i codziennych. Ich wszechstronność, niezawodność i łatwość użycia sprawiają, że są niezastąpionym komponentem w wielu dziedzinach. W tym artykule przyjrzymy się bliżej gumowym oringom, ich właściwościom, zastosowaniom oraz korzyściom wynikającym z ich stosowania. Czym …

sliced lemon and green leaves on brown wooden chopping board
Inne tematy
Jak Wykorzystać Awokado w Obiedzie: Kreatywne Przepisy i Pomysły

Planowanie obiadu może być wyzwaniem, szczególnie gdy chcemy zaskoczyć naszych gości wyjątkowymi i zdrowymi potrawami. Awokado to uniwersalny składnik, który może być użyty w różnorodny sposób, dodając nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych. Przeczytaj dalej, aby odkryć inspirujące pomysły na obiad z wykorzystaniem awokado! Obiad z awokado przepisy Korzyści …

Inne tematy
Dywan Dla Dziecka z Alergią: Pełny Przewodnik po Bezpiecznych Wyborach

Dywan w pokoju dziecka to nie tylko element dekoracyjny, ale także miejsce do zabawy i relaksu. Dla rodziców dzieci z alergią wybór odpowiedniego dywanu może być wyzwaniem. W tym artykule przyjrzymy się, jak znaleźć dywan idealny dla dziecka z alergią, zapewniający zarówno komfort, jak i bezpieczeństwo. Wybór Materiału: Bezpieczeństwo na …