Niedobory żelaza jak rozpoznać i czym leczyć

Inne tematy

Żelazo jest jednym z niezwykle ważnych pierwiastków w organizmie, które wpływa na prawidłową pracę wielu organów. Znajduje się w hemoglobinie-białku, które znajduje się w czerwonych krwinkach. Współdziała przy produkcji erytrocytów. Dzięki niemu praca wątroby działa bez zakłóceń. Ponadto żelazo syntetyzuje DNA, wpływa na pracę układu immunologicznego, a także buduje enzymy. Jednym słowem bez tego pierwiastka organizm słabnie, ponieważ nie ma dostatecznej ilości krwi. Jak zatem rozpoznać ewentualne niedobory? Które objawy wskazują na anemię?

Gdy poziom żelaza w organizmie jest niski…

Braki żelaza nie tak łatwo zauważyć. Często je bagatelizujemy, winą obarczając przepracowanie, długotrwały stres, czy codzienny pośpiech. Ponadto częściej skupiamy się na niskim ciśnieniu krwi, wpływie pogody, czy niedostatecznej ilości snu.
Rzeczywiście udokumentowana niedokrwistość, czyli anemia, musi być zdiagnozowana przez lekarza. Najczęściej diagnozę opiera się na wynikach badań krwi. A co powinno nas zaalarmować?

Sygnały świadczące o niedokrwistości

• obniżona wydolność organizmu
• przewlekłe zmęczenie
• pogorszenie się kondycji skóry
• wypadanie lub przerzedzanie się włosów
• łamliwość paznokci
• sińce pod oczami
• bladość cery
• zajady w kącikach ust

Łącz żelazo z witaminą C dla wzmocnienia efektu!

By uzupełnić poziom żelaza w organizmie, najlepiej stosować profilaktycznie soki na anemię. Przyrządza się je dosłownie w kilka minut, a efekt jest nie do przecenienia.

Najlepszym warzywem do walki z niskim poziomem żelaza jest burak. Można tworzyć z niego soki nawet w surowej postaci. Lekarze oraz naukowcy udowodnili, że regularne dostarczanie ich do codziennej diety wpływa znacząco na poprawę krążenia, wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego, a także zwalcza anemię.

Marchew, szpinak i seler naciowy

• 5 marchwi
• 1 seler naciowy
• garść szpinaku (najlepiej użyć świeżego)
• szklanka wody

Burak w towarzystwie witaminy C

• buraki
• łyżka drożdży piwnych
• marchew
• szklanka wody

Zieloności wspaniałości

• duża garść natki pietruszki
• sok z 1 cytryny
• szklanka wody

Pamiętajmy, że soki na anemię zadziałają wtedy, gdy będą spożywane regularnie i to tuż po przygotowaniu!

Inne tematy
Mononukleoza – czyli choroba pocałunków

MONONUKLEOZA – CZYM JEST “CHOROBA POCAŁUNKÓW”? Mononukleoza zakaźna, znana również jako “choroba pocałunków” to choroba wirusowa najczęściej spowodowana pierwotną infekcją wirusem Epsteina-Barr (EBV). Istotą choroby jest podlegający samoczynnemu zahamowaniu proces limfoproliferacyjny. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową, a okres wylęgania wynosi 30-50 dni. EBV może utrzymywać się w ślinie chorego do …

Inne tematy
Orzeźwiająca sałatka z pomidora i ogórków

Coraz więcej osób w okresie letnim nie ma pojęcia, jakie rzeczy przygotować do jedzenia. Nie powinniśmy zapominać o tym, że gdy za oknem są naprawdę wysokie temperatury, tak naprawdę nie chce nam się jeść. Jednak musimy dostarczać do naszego organizmu energię wraz z pożywieniem, zatem co można przygotować sobie w …

Inne tematy
Tarta z brokułami – czyli sposób na przemycanie warzyw

Nie zawsze jedzenie warzyw jest łatwe i przyjemne, pomimo naszych najszczerszych starań. Warto jednak nad tym pracować i wynajdywać nowe triki na przemycanie warzyw do diety. Nie jest to tak, trudne jak myśli większość osób. Z warzyw można stworzyć niesamowite dania. Wystarczy odrobina wyobraźni. Można na przykład zrobić pyszną, warzywną …