Magnez – niezbędny dla ludzkiego organizmu

Inne tematy

Ludzki organizm do prawidłowego działania potrzebuje szeregu składników odżywczych. Wszystkie z nich mogą być dostarczane z pożywieniem, trzeba zatem jedynie ułożyć dietę bogatą we wszystkie witaminy i minerały, które są dla nas istotne. Do podstawowych minerałów w ludzkim organizmie należy magnez, odpowiadający między innymi za funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Niedobór magnezu objawia się między innymi trudnościami z koncentracją i pamięcią. Bez magnezu stajemy się również stale rozdrażnieni; może pojawić się też bezsenność.

 

Brak magnezu może stanowić ponadto zagrożenie dla serca i naszego układu krwionośnego. Na szczęście minerał ten możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych. Przykładem są tu orzechy włoskie magnez, która należą do jego najlepszych źródeł. Orzechy włoskie są zresztą znane ze swojego bogactwa wielu innych składników odżywczych, nie tylko magnezu. W swoim składzie zawierają mnóstwo rzeczy, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Warto włączyć je do swojej diety, bowiem regularne ich spożywanie może znacznie poprawić między innymi funkcjonowanie naszego mózgu oraz pamięci.

 

Inne tematy
Mononukleoza – czyli choroba pocałunków

MONONUKLEOZA – CZYM JEST “CHOROBA POCAŁUNKÓW”? Mononukleoza zakaźna, znana również jako “choroba pocałunków” to choroba wirusowa najczęściej spowodowana pierwotną infekcją wirusem Epsteina-Barr (EBV). Istotą choroby jest podlegający samoczynnemu zahamowaniu proces limfoproliferacyjny. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową, a okres wylęgania wynosi 30-50 dni. EBV może utrzymywać się w ślinie chorego do …

Inne tematy
Orzeźwiająca sałatka z pomidora i ogórków

Coraz więcej osób w okresie letnim nie ma pojęcia, jakie rzeczy przygotować do jedzenia. Nie powinniśmy zapominać o tym, że gdy za oknem są naprawdę wysokie temperatury, tak naprawdę nie chce nam się jeść. Jednak musimy dostarczać do naszego organizmu energię wraz z pożywieniem, zatem co można przygotować sobie w …

Inne tematy
Tarta z brokułami – czyli sposób na przemycanie warzyw

Nie zawsze jedzenie warzyw jest łatwe i przyjemne, pomimo naszych najszczerszych starań. Warto jednak nad tym pracować i wynajdywać nowe triki na przemycanie warzyw do diety. Nie jest to tak, trudne jak myśli większość osób. Z warzyw można stworzyć niesamowite dania. Wystarczy odrobina wyobraźni. Można na przykład zrobić pyszną, warzywną …