Magnez – niezbędny dla ludzkiego organizmu

Inne tematy

Ludzki organizm do prawidłowego działania potrzebuje szeregu składników odżywczych. Wszystkie z nich mogą być dostarczane z pożywieniem, trzeba zatem jedynie ułożyć dietę bogatą we wszystkie witaminy i minerały, które są dla nas istotne. Do podstawowych minerałów w ludzkim organizmie należy magnez, odpowiadający między innymi za funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Niedobór magnezu objawia się między innymi trudnościami z koncentracją i pamięcią. Bez magnezu stajemy się również stale rozdrażnieni; może pojawić się też bezsenność.

 

Brak magnezu może stanowić ponadto zagrożenie dla serca i naszego układu krwionośnego. Na szczęście minerał ten możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych. Przykładem są tu orzechy włoskie magnez, która należą do jego najlepszych źródeł. Orzechy włoskie są zresztą znane ze swojego bogactwa wielu innych składników odżywczych, nie tylko magnezu. W swoim składzie zawierają mnóstwo rzeczy, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Warto włączyć je do swojej diety, bowiem regularne ich spożywanie może znacznie poprawić między innymi funkcjonowanie naszego mózgu oraz pamięci.

 

Inne tematy
Tarta z brokułami – czyli sposób na przemycanie warzyw

Nie zawsze jedzenie warzyw jest łatwe i przyjemne, pomimo naszych najszczerszych starań. Warto jednak nad tym pracować i wynajdywać nowe triki na przemycanie warzyw do diety. Nie jest to tak, trudne jak myśli większość osób. Z warzyw można stworzyć niesamowite dania. Wystarczy odrobina wyobraźni. Można na przykład zrobić pyszną, warzywną …

Inne tematy
Przykre objawy zakażenia dróg moczowych

Człowiek przez swoje życie często boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi i przykrymi dolegliwościami. Niektóre choroby pojawią się pod wpływem słabej odporności i kondycji, ale są też schorzenia na które nie ma rady. Są choroby, które częściej dotykają kobiety i takie, które częściej przydarzają się mężczyznom. W przypadku kobiet bardzo …

Inne tematy
Sposób na odstawienie 6 miesięcznego dziecka od piersi

Karmienie piersią jest dobre dla dziecka Mleko mamy to najlepszy pokarm, który może otrzymać dziecko. To pełnia witamin, minerałów i składników odżywczych, które doskonale wpływają na rozwój malucha i jego zdrowie. Z pewnością warto więc wybrać tę formę żywienia małego człowieka. Warto jednak zaznaczyć, iż to mama decyduje o tym, …